脱发现在是一个非常热门的话题。随着压力的增加，脱发问题已经变得越来越年轻化。脱发不仅带来外部冲击，也影响患者的心理。邯郸燕赵中医院皮肤科医生提醒我们应该注意脱发的发生并及时治疗。如果脱发，在及时治疗的同时，注意良好的护理。
1.正确地洗头
通常要注意正确洗头，尤其是对于脱发的人。保持头皮清洁，每隔一天用温水洗头，洗后擦干。使用刺激性较小的洗发水，尽量减少不要烫发和染发。
2.戒烟戒酒
吸烟会收缩头皮毛细血管，从而影响头发的发育和生长，酒精也会导致脱发。所以邯郸燕赵中医院皮肤科医生建议应该戒烟戒酒。
3.养成良好的睡眠习惯
充足的睡眠可以帮助皮肤和头发维持正常的新陈代谢。脱发者必须注意充足的睡眠，追求睡眠质量。早睡早起，不要熬夜。
4.保持良好的精神状态
不良的精神状态、抑郁、易怒等精神状态都会导致脱发。另外脱发会使精神状态恶化，形成恶性循环。事实上，脱发并不可怕，不要太担心。注意放松，积极治疗。
5.注意饮食
如果脱发，注意合理饮食，多吃黑豆、黑芝麻、新鲜蔬菜、水果等食物，保持人体所需物质。
邯郸市燕赵中医院皮肤科医生提醒：脱发对患者有很大影响。我们应该注意避免它，改变不良的生活习惯，注意护发，脱发问题就可以减轻。
